健康ダイエット教室
- 何度ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう
- 頑張って運動しても体重が落ちない
- 少し気を抜くとすぐに脂肪がついてしまう
- 血液検査で高血圧・高血糖・高脂血症の数値に関して注意を受けた
- 階段の上り下りや、走ったりすると、自分の体がとても重く感じる
- とにかく今すぐ痩せたい方
- 体重だけでなく、体脂肪を減らし、筋肉をつけることで健康的にダイエットしたい方
- リバウンドを繰り返している方
- 体重は適正なのに体脂肪率が高く、おなかだけぽっこり出ている隠れ肥満の方
- 痩せたくても時間がなくて運動できない方
- 痩せすぎている方
（ダイエットだけでなく適正体重に近づけるお手伝いもします） - 花粉症やアトピーなどアレルギー体質の方
- 体力がなく元気が出ない方
- 高血圧、高コレステロール、高血糖、高尿酸を改善したい方
たけだ整骨院の健康ダイエット教室
たけだ整骨院の健康ダイエット教室はマンツーマンで行うダイエット教室です。
初回に、カウンセリングやお客様の体重および体組成を計測することで、体重が増えてしまった原因やこれからの課題をうきぼりにし、具体的な解決策を提案します。
その後は定期的に来院していただいて、体重や体組成の測定及びアドバイスを行うことで最初にたてたダイエット計画から逸脱しないようにサポートをしていきます。
また、健康やダイエットに関する栄養学の講座を受けていただきます。単純に体重だけを落としてしまうような間違ったダイエットにならないよう正しい栄養学の知識を身に付けていただきます。
一人で行うダイエットには限界があります。正しい知識を身に付け、マンツーマンでダイエットに取り組むことで体に悪影響を及ぼすインスタントの食事や糖分の高い食品を食べると罪悪感が生まれるようになります。ストレスを感じにくいダイエットを行うため長続きします。
リバウンドの主な原因は脂肪と一緒に筋肉が落ちて基礎代謝が減ってしまうこと。健康ダイエット教室では筋肉量は減らさずに脂肪のみを落としていくため健康でスリムな体になれるだけでなく、リバウンドしにくい引き締まったキレイな身体をつくります。
脂肪１キロは約７２００kcal。ウォーキング1時間で約３００kcalの消費となります。歩いたらおなかが減ります。おなかが減っても我慢して運動をするのは非効率的で、ストレスが溜まります。健康ダイエット教室は運動をしなくても筋肉量が増えて、脂肪が落ちる方法を取り入れています。
健康ダイエット教室5つのメリット
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健康的に痩せて
リバウンドしにくい
筋肉量を確保しながらダイエットを行うため、健康的に痩せることができて、リバウンドしにくい身体を作ることができる。
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あなただけの
ダイエットプランを提案
筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝など普段気にしない細かい数値を測定することで自分にぴったりのダイエットプランを提案してもらえる。
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毎週測定があるから
モチベーションが保てる！
ダイエット教室は毎週測定があり、一人ひとり個別でカウンセリングするため途中で挫折しにくい。
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運動しなくても
痩せられる！
日々の食事や生活習慣改善アドバイスをメインで行うため、運動が苦手な方や運動する時間が取れない方でもダイエットが可能。
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痩せる前より
元気になる！
困っている症状を伺い、不足している栄養素を補いながら理想的なダイエットを行うため今まで悩んでいた体の不調が改善するだけでなく元気で活動的に動けるようになる。
入会から卒業までの流れ
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カウンセリング（約20分）
最初にアンケートを書いていただいてお客様の悩みを把握し、体重が増えるような食習慣や生活習慣がないかを確認します。その際いつまでに何キロ痩せたいのかという目標を立てていただきます。
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オリエンテーション（約60分）
実際に体重や体脂肪率、筋肉量などの体組成を計測します。その数値に基づいて、お客様に必要な正しい栄養学の基礎と食生活の知識を学んでいただきます。体組成の数値によって内容は十人十色となります。その後一緒に今後の課題を考え、お客様にぴったりのダイエットプランを提案します。
オリエンテーションを受けて、次の段階であるパーソナルコーチングの参加、不参加を決めていただきます。
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パーソナルコーチング
（全8回・約30分）１週間に１度来院していただき、体重や体組成を測定します。オリエンテーションでお伝えしたプラン通りに行動できているか、計画通りに体重が推移しているかのチェックを行い、具体的なアドバイスをします。また、ダイエットや健康に関する栄養学の知識をより深めていただくため短時間のセミナーも行います。
続けてコーチングをご希望の方は2周目のコーチングを受けて頂きます
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パーソナルコーチング2週目
（全8回・約30分）全８回のコーチングが終了し、続けてコーチングをご希望の方は２週目となります。約２週に１回来院していただき、体重や体組成の測定を行います。さらに詳しく栄養や食生活に関する知識を学びます。
院長もダイエットに成功しました！
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健康ダイエット教室でも指導させていただく内容（食事改善・生活習慣改善）を実践し、3ヶ月でダイエットに成功しました。
運動は、ダイエット前から腕立て伏せ30回のみ続けていたのですが、3ヶ月目からは、目に見えて体が変わってきて物足りなくなったので、60回に増やしました。
脂肪が落ちて、もともとあった筋肉が見えるようになったことで、腕立て伏せだけでは得られない、引き締まったスタイルになりました！
よくある質問
- どのくらい続けたら結果が出ますか？
- 健康ダイエット教室受講者は平均して最初の１週間で約１．５キロの減量に成功しています。個人差はありますが、最初の１週間アドバイス通りに生活していただければ結果が出るはずです。
- 運動する時間がないのですが、痩せることはできますか？
- ダイエットは運動２割、食事８割といわれています。運動をすることでダイエット効率は上がりますが、運動をしなくても食事を変えていただく事で減量することができます。健康ダイエット教室受講者は多忙な方が多いため運動する時間が取れない場合がほとんどで、運動を取り入れている方は全体の１割以下となっています。運動をしなくてもスリムな体を手に入れることは可能です。
- ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまいます。せっかく痩せてもリバウンドしてしまうのではないでしょうか？
- 健康ダイエット教室は「リバウンドしにくい身体づくり」を目標にしている為リバウンドしにくいです。リバウンドしやすい方はダイエットの方法が間違っており、脂肪だけでなく筋肉の量も減ってしまっていることが大半です。健康ダイエット教室では筋肉量を維持、または増やしつつ脂肪だけを落とす方法をとっているためリバウンドしにくいダイエットとなっています。
- 今までダイエットを初めてもすぐに挫折してしまい、長続きしませんでした。意志が弱くても大丈夫でしょうか？
- 意志の弱い方でも大丈夫です。健康ダイエット教室はマンツーマンで行い、週に１度計測があるため来院さえしていただければ意志が弱くても目標を達成することができます。
このようなメニューもご用意！
オリジナルプロテインをご購入いただけます！
たけだ整骨院がコラボするパーソナルトレーニングジムRootsがプロデュースしたプロテインを販売しております！
ホエイプロテイン（レモン味） 7,500円/1個
トレーニングをして筋肉をつけたい方におすすめです！
たんぱく質が豊富に含まれているので、筋肉がつきやすく、お肌も綺麗になります。
1日に必要な栄養素（ミネラル、ビタミン）の3分の1以上入っているので効率よくたんぱく質を吸収できます！
体の老化を早めたり、脂肪を付けやすくする果糖を使用しておりません。
代わりにカロリー0の植物由来の人工甘味料、エリスリトールを使用しております！
ソイプロテイン（ミルクティー味・カフェオレ味） 6,500円/1個
お食事の代わりに置き換えでダイエットをしたい方はこちらがおすすめです！
たんぱく質がたくさん含まれているので、お肌も綺麗に。
1日に必要な栄養素（ミネラル、ビタミン）の3分の1以上が入っており、ソイプロテインに含まれるトリプトファンが満腹感を高めてくれるので、お腹が減りにく、ダイエットが長続きします。
食事の代わりにソイプロテインで健康とダイエットを両立！！
体の老化を早めたり、脂肪を付けやすくする果糖は使用しておりません！
1日の食事を1食もしくは2食置き換えるように指導しております。
2食置き換えた方は1ヶ月で平均6kgのダイエットに成功しています！
新型美顔器フォーカスネオによるハイフ
たけだ整骨院のハイフ施術は、医療技術を応用した「深く、強く、広くアプローチできる」フォーカスネオという新型機器を使用して行います。
シワやたるみ、くすみの無いお肌にはなりたいけど、切ったり注射をするのは怖い、もっと手軽に安心安全にリフトアップ効果を実感したい！という方はぜひお試しください。
強力な超音波を、ピンポイントで照射することで、皮膚表面を傷つけることなく、脂肪にダメージを与え、即効的なリフトアップを実現いたします。
また、コラーゲン生成やターンオーバーを促進さるので美白・はり・つやなど、美肌へと導きます。